Flohsamenschalen

Die heilenden und positiven Effekte von Nahrungsergänzungsmittel mit Flohsamenschalen auf das Verdauungssystem konnten von der Wissenschaft in vielen Studien bereits nachgewiesen werden. Insbesondere der Einfluss auf die Darmaktivität durch die quellenden und wasserbindenden Stoffe werden geschätzt. Seit einigen Jahren werden weitere Potentiale von Flohsamenschalen erforscht. Besonders bei einem erhöhten Cholesterinwert sowie bei Diabetes wurden erste Ergebnisse verzeichnet.

Flohsamenschalen bei Verstopfung

Das Verdauungssystem des Menschen ist komplex und für den Menschen lebenswichtig. Die Verdauung versorgt den Körper mit Energie und Nährstoffen aus der zugeführten Nahrung. Dabei passieren Nahrungsmittel Mund, Speiseröhre, Magen, Dünndarm und Dickdarm. In jeder Station findet schon die Verdauung statt, essentiell für die Aufnahme von Nährstoffen sind aber der Dünn- und Dickdarm. Am Ende der Verdauung wird das überflüssige, nicht-verdauliche Material vom Körper ausgeschieden.

Das Verdauungssystem ist empfindlich und anfällig für verschiedene Beschwerden und Krankheiten. Zu den häufigsten Beschwerden zählen Verstopfung und Durchfall. Bei einer Verstopfung ist die Stuhlentleerung oft erschwert und schmerzhaft. Eine vorübergehende Verstopfung ist bei vielen Menschen keine Seltenheit – nicht wenige Menschen berichten davon, dass sie beizeiten an verhärtetem Stuhlgang leiden. Die Ursachen einer Verstopfung sind meist harmlos und lassen sich häufig auf eine empfindliche Reaktion des Darms während Stresssituationen zurückführen. Bei Verstopfung hilft oft schon eine leichte Ernährungsumstellung. Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte können die Verdauung anregen. Seit vielen Jahren werden auch Flohsamenschalen bei einer Verstopfung empfohlen. Grund dafür sind die schleimbildenden Stoffe, die im Darm abführend wirken. Diese Aussage wurde von verschiedenen wissenschaftlichen Studien untersucht und bestätigt.

Die Forscher Cheng et al. führten dazu eine groß angelegte Studie mit 172 freiwilligen Teilnehmern durch. Bei den Teilnehmern wurde eine funktionelle Verstopfung diagnostiziert. Innerhalb eines 4-wöchigen Zeitraumes wurden die Studienteilnehmer in 4 Gruppen eingeteilt: Dabei bekam die erste Gruppe ein handelsübliches Medikament gegen Verstopfung mit dem abführenden Wirkstoff Lactitol, die zweite Gruppe bekam ein Nahrungsergänzungsmittel mit Flohsamenschalen, die dritte nahm eine Kombination aus dem Arzneimittel und dem Nahrungsergänzungsmittel ein und die vierte Gruppe galt als Kontrollgruppe und bekam daher ein Placebo. Über den 4-wöchigen Studienzeitraum wurde regelmäßig die Stuhlkonsistenz, die Verstopfungssymptome sowie die Lebensqualität durch den teilnehmenden Patienten selbst und den Medizinern beurteilt. Am Ende der Studie fassten die Forscher zusammen, dass die Behandlung von Verstopfungssymptomen durch Flohsamenschalen einen ähnlichen Effekt wie die Behandlung durch handelsübliche Medikamente mit Lactitol aufwies. Typische Verstopfungsbeschwerden wurden gelindert, der Stuhlgang wurde in der Flohsamenschalen-Gruppe als angenehm empfunden und die Behandlung wurde von den Teilnehmern gut vertragen. Die Kombination von Flohsamenschalen und Lactitol erwies sich in der vorliegenden Studie am effektivsten. Die Forscher schließen daher daraus, dass Flohsamenschalen positive Effekte auf die Verdauung haben und bei Verstopfungssymptomen durch eine leicht abführende Wirkung zum Einsatz kommen können. Flohsamenschalen stellen eine effektive und natürliche Alternative zu handelsüblichen Medikamenten dar.

Flohsamenschalen bei Durchfall

Durchfall kann als das Gegenteil von Verstopfung bezeichnet werden. Hierbei entleert sich der Darm vermehrt, der Stuhlgang ist flüssig. Durchfall belastet den Körper durch den starken Flüssigkeitsverlust zusätzlich. Die Ursachen von Durchfall können vielfältig sein. Die Erkrankung kann durch eine Reaktion in stressigen Situationen ausgelöst werden, aber auch Infektionen durch Viren, Bakterien und weiteren Krankheitserregern ist möglich. Akuter Durchfall ist gut behandelbar. Betroffene sollten insbesondere auf ihren Flüssigkeit-Salz-Haushalt achten und bei Bedarf eine Wasser-Salz-Mischung einnehmen. Bei einer langanhaltenden Durchfallerkrankung empfiehlt sich eine Untersuchung beim Arzt, um weitere Erkrankungen auszuschließen.

Neben klassischen Medikamenten werden bei akutem Durchfall oft natürliche und pflanzliche Mittel empfohlen. Auch Flohsamenschalen werden als unterstützendes und wirksames Mittel genannt. 2017 führten die Mediziner Shulman et al. eine ausführliche Studie mit 103 Kindern durch, die an einem Reizdarmsyndrom und Durchfall litten. Dabei wurden die teilnehmenden Kinder in 2 Gruppen eingeteilt. Über einen Studienzeitraum von 6 Wochen wurde der ersten Gruppe täglich ein Präparat mit Flohsamenschalen und der zweiten Gruppe ein Placebo verabreicht. Innerhalb des Studienzeitraumes wurde regelmäßig ein sogenanntes Schmerz- und Stuhltagebuch geführt. Darüber hinaus wurde die Darmtätigkeit sowie die Stuhlkonsistenz untersucht. Am Ende der Studie wurden diese Ergebnisse ausgewertet. Die Forscher stellten fest, dass die Schmerzepisoden ausgelöst von Durchfall bei der Flohsamenschalen-Gruppe erheblich nachließen. Die Forscher stellten auch fest, dass die Stuhlkonsistenz fester wurde. Dies liegt an der aufquellenden Fähigkeit sowie der Abführfähigkeit der Flohsamen. Nahrungsergänzungsmittel mit Flohsamenschalen seien bei einer Durchfallerkrankung daher durchaus sinnvoll. Sie wirkten in der vorliegenden Studie unterstützend und natürlich.

Flohsamenschalen und das Potential bei erhöhtem Cholesterin

Das Cholesterin ist für den Menschen eine lebenswichtige, fettähnliche Substanz. Im Körper unterstützt Cholesterin verschiedene Prozesse und ist u.a. am Aufbau der Zellmembran sowie an Stoffwechselvorgängen des Gehirns beteiligt. Ein gesunder Cholesterinwert ist daher essentiell. Rund 90% des täglich benötigten Cholesterinwerts wird vom Körper selbst hergestellt. Das übrige Cholesterin nimmt der Körper aus der täglichen Ernährung auf.

In den westlichen Industrienationen ist die tägliche Ernährung oft durch ungesunde Fette und Zucker geprägt. Darüber hinaus fehlt die optimale Bewegung. Diese Lebensweise begünstigt erhöhte Cholesterinwerte im Blut. Diese können die Gesundheit stark belasten und einschränken. So wird durch erhöhte Cholesterinwerte das Risiko für eine Arterienverkalkung größer. Auch weitere Herzerkrankungen können aufgrund eines erhöhten Cholesterinwertes begünstigt werden. Sobald erhöhte Cholesterinwerte festgestellt werden, sollte eine Behandlung durch einen fachkundigen Arzt erfolgen. Eine Ernährungsumstellung sowie viel Bewegung können die Cholesterinwerte beeinflussen. Eine Behandlung mit cholesterinsenkenden Medikamenten ist möglich.

Neben der üblichen Behandlung sind viele Betroffene auf der Suche nach wirkungsvollen und natürlichen Cholesterinsenkern. Auch Flohsamenschalen werden in diesem Zusammenhang genannt. Ihre aufquellende Wirkung soll neben Wasser das überschüssige Cholesterin aus dem Darm aufnehmen und abführen. Diese Annahme wurde in ersten Studien untersucht. Diese Ergebnisse fassten die Forscher um den Mediziner E. Jovanovski in einem Meta-Bericht zusammen. Dieser Bericht untersuchte dazu anhand einer umfangreichen Literaturrecherche randomisierte und kontrollierte Studien mit menschlichen Teilnehmern. Diese Studien untersuchten den Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Cholesterinwert im Blut. Insgesamt wurden dazu 28 Studien mit 1.924 Teilnehmern in die Analyse einbezogen. Ein Großteil der analysierten Studien kam auf ein ähnliches Ergebnis: Die Ergänzung von einer mittleren Dosis Flohsamenschalen von durchschnittlich 10,2 g täglich konnte den Cholesterinwert im Blut gesund senken. Das Potential von Flohsamenschalen für Patienten mit oder ohne Hypercholesterinämie sei daher nachgewiesen. Nahrungsergänzungsmittel mit Flohsamenschalen können in der Zukunft eine übliche Cholesterinbehandlung unterstützen. Für weitere Aussagen sind aber Langzeitstudien notwendig.

Flohsamenschalen und das Potential bei Diabetes

Diabetes zählt zu den Krankheiten, die weltweit sehr häufig in jeglichen Bevölkerungsschichten und Altersstrukturen auftreten. Laut Schätzungen sind rund 6 Millionen Menschen in Deutschland von einer Diabetes-Erkrankung betroffen. Die Bezeichnung Diabetes ist ein Überbegriff für verschiedene Störungen des Stoffwechsels. Diese Erkrankung führt zu erhöhten Blutzuckerwerten und einem Mangel am Hormon Insulin.

Oft entsteht Diabetes schleichend und bleibt im Anfangsstadium unbemerkt. Sobald erste Symptome wie trockene Haut, Müdigkeit, ein verstärkter Harndrang oder eine erhöhte Infektanfälligkeit auftreten, kann auf Diabetes geschlossen werden. Da es sich aber häufig um unspezifische Symptome handelt, ist die genaue Untersuchung eines Arztes notwendig. Bleibt Diabetes unbehandelt, können starke Schäden an den Organen und Blutgefäßen entstehen. Auch Nervenschäden sind möglich.

Neben der klassischen Behandlung mit Insulin möchten Betroffene ihre Gesundheit mit natürlichen Mitteln unterstützen. Vereinzelt werden Flohsamenschalen als Unterstützer genannt. Die enthaltenen Ballaststoffe sorgen für eine verzögerte Magenentleerung. Speisen, die nach der Aufnahme von Flohsamenschalen gegessen werden, gelangen so langsamer in den Darm. Die enthaltene Glukose in diesen Speisen wird ebenfalls langsamer aufgenommen und verdaut. Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer. Für Diabetiker können Flohsamenschalen daher eine große Chance darstellen.

Diese Aussage wurde in der 2016 veröffentlichten Studie von den Forschern A. Abutair, I. Naser und A. Hamed untersucht. An dieser Studie nahmen 40 Patienten mit Typ-2-Diabetes teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Der ersten Gruppe wurde täglich ein Präparat mit 10,5 g Flohsamenschalen verabreicht, die zweite Gruppe stellte die Kontrollgruppe dar und setzte ihre übliche Diät fort. Die Teilnehmer wurden am Anfang sowie am Ende des 8-wöchigen Studienzeitraumes untersucht. Am Ende konnten die Forscher einige positive Ergebnisse feststellen. Die Supplementierung mit wasserlöslichen Flohsamenschalen konnten im Vergleich zur Kontrollgruppe das Körpergewicht leicht senken. Darüber hinaus stellten die Forscher auch fest, dass der Anstieg des Blutzuckerspiegels durch Flohsamenschalen weniger stark anstieg. Die sogenannte glykämische Reaktion nach der Aufnahme von Speisen und Getränken konnte somit verlangsamt werden. Flohsamenschalen können den Glukosestoffwechsel bei Typ-2-Diabetes Patienten verbessern. Um diese Potentiale effektiv zu nutzen, seien aber weitere Langzeitstudien notwendig.