L-Arginin

Die Aminosäure L-Arginin ist für den gesamten Organismus essentiell und hat einen Einfluss auf viele Stoffwechselprozesse. Insbesondere die positive Wirkung als Leistungsverstärker wird von vielen Sportlern geschätzt. Ferner sorgt L-Arginin für eine bessere Durchblutung und hat Einflüsse auf weitere, lebenswichtige Prozesse im Körper, wie z.B. das Herz-Kreislauf-System und der Gefäßgesundheit. Auch wird seit einigen Jahren das Potential von L-Arginin bei erektiler Dysfunktion und Diabetes untersucht.

L-Arginin als Leistungsverstärker und für den Muskelaufbau

Der Aufbau einer Muskulatur kostet Zeit und viel Disziplin. Viele Sportler wissen, dass sie in einem Training nicht immer an ihre Grenzen gehen können. Nur mit einem gesunden Körper und einem ausgewogenen Trainingsplan kann die Leistung stetig erweitert und Muskeln aufgebaut werden. Spezielle Sport-Nahrungsergänzungsmittel versprechen eine Unterstützung während dem Training. Die Aminosäure L-Arginin ist seit einigen Jahren ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler.

L-Arginin ist ein Hauptbestandteil des Bindegewebes und ein Bestandteil der Muskelproteine. Ausreichend L-Arginin sorgt für eine Freisetzung von speziellen Wachstumsproteinen (Prolaktin und Glukagon) in den Muskeln und unterstützt so den Muskelaufbau. Darüber hinaus regt L-Arginin die Durchblutung an. Dadurch kann der Nährstoff- und Sauerstofftransport im gesamten Körper angeregt werden. Die Muskelkraft erhöht sich und eine Ermüdung tritt später ein. Diese Kombination ermöglicht Sportlern und Bodybuildern während einem Training eine erhöhte Leistungsfähigkeit und kann dafür sorgen, dass die Muskeln kräftiger werden.

Die Auswirkungen von L-Arginin auf die Leistungsfähigkeit und die Ausdauer werden in verschiedenen Studien untersucht. Die Studie um den Forscher S. Bailey konnte feststellen, dass L-Arginin essentiell für die Freisetzung von Stickstoffoxid im menschlichen Organismus ist. Dieses Molekül sorgt im Körper für die Erweiterung der Gefäße und somit für eine bessere Durchblutung. So wird der gesamte Organismus mit Sauerstoff versorgt und die Leistungsfähigkeit erhöht.

An der Studie von S. Bailey nahmen 9 gesunde Männer im Alter von 19 bis 38 Jahren teil. Diese nahmen täglich entweder ein Getränk mit L-Arginin oder ein Placebo ein. Nach der Einnahme absolvierten die Teilnehmer verschiedene mäßige bis schwere Trainingseinheiten. Die Forscher konnten feststellen, dass der Blutdruck in der Arginin-Testgruppe signifikant niedriger war. Zusätzlich war die Atmung der Arginin-Gruppe um 7% ruhiger und die Zeit bis hin zu einer Erschöpfungsphase wurde verlängert. Daher ist L-Arginin ein optimales Nahrungsergänzungsmittel während sportlicher Aktivitäten.

Ein Forschungsbericht aus 2017 stellte fest, dass L-Arginin einen Einfluss auf die Muskelregeneration hat. In der klinischen Studie wurde der Einfluss der Aminosäure L-Arginin auf beanspruchte Muskelzellen untersucht. Die Forscher stellten positive Effekte auf verschiedene Regulationsfaktoren der Muskeln fest. So wurde durch L-Arginin die Selbsterneuerung und das Zellwachstum in den Muskelzellen angeregt. Die Forscher hielten fest, dass die Aminosäure für die Regeneration der Muskelzellen unverzichtbar ist.

L-Arginin unterstützt das Herz-Kreislauf-System

Für die optimale Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff sorgt das lebenswichtige Herz-Kreislauf-System. Im Mittelpunkt steht das Herz, welches das Blut in die Arterien und Blutgefäße pumpt. Die Zellen nehmen dabei die essentiellen Nährstoffe auf und geben Abfallprodukte wie Kohlendioxid ab. Ein gesundes Herz-Kreislauf-System sorgt gleichzeitig für ein gesundes Leben und einen leistungsfähigen Körper.

Das Herz-Kreislauf-System ist ein empfindliches System, welches anfällig für verschiedene Probleme ist. Eine große Belastung stellt der Bluthochdruck dar. Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, verursacht am Anfang keine Schmerzen und zeigt lange Zeit keine spezifischen Symptome. Durch eine Hypertonie werden die Blutgefäße stark beschädigt. Daher sollte Bluthochdruck schnell erkannt und von einem fachkundigen Arzt untersucht werden.

Die sogenannte koronare Herzkrankheit betrifft das gesamte Herz-Kreislauf-System. Bei dieser Erkrankung des Herzens kommt es zu einer Durchblutungsstörung des Herzmuskels aufgrund verengter Herzkranzgefäße. Blutfette, Blutgerinnsel und Bindegewebe lagern sich in den inneren der Gefäßwände ein. Der Durchmesser des Gefäßes wird verringert und der Blutfluss stark eingeschränkt. In Industrieländern gehört die koronare Herzkrankheit mit zu den häufigsten Todesursachen. Dies liegt am ungesunden Lebensstil und einer fettreichen Ernährung, die in diesen Ländern vorherrscht. Bei Brustschmerzen und Herzrhythmusstörungen muss unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.

Um das Risiko von Störungen im Herz-Kreislauf-System zu verringern, benötigt der Organismus neben einer gesunden Lebensweise auch genügend Nährstoffe. Die Aminosäure L-Arginin zählt zu den unterstützenden Wirkstoffen im Herz-Kreislauf-System. L-Arginin setzt im Körper den flüchtigen Botenstoff Stickstoffmonoxid frei. Dieser Stoff hat einen Einfluss auf viele verschiedene Blutkreislauf- und Stoffwechselprozesse.

In einer placebokontrollierten Studie aus der pharmazeutischen Zeitung wurden die positiven Wirkungsweisen von L-Arginin auf den Bluthochdruck untersucht. Die Studie wurde mit 81 Teilnehmern in einem Durchschnittsalter von 53,8 Jahren durchgeführt.  Alle Probanden litten an leichtem bis moderat erhöhtem Bluthochdruck. Über einen Zeitraum von 6 Monaten bekamen die Probanden entweder ein L-Arginin-Präparat oder ein Placeboprodukt. Die Forscher konnten eine signifikant bessere Gefäßfunktion in der L-Arginin-Gruppe feststellen. L-Arginin hat demnach einen positiven Einfluss auf die Gefäßfunktion und auf die Durchblutung. Darüber hinaus stellten die Forscher einen Blutdruckabfall in beiden Gruppen fest. Während dieser aber in der Placebo-Gruppe schnell stagnierte, nahm der Blutdruck in der L-Arginin-Gruppe stetig weiter ab. L-Arginin sei ein wirksames, sicheres und effektives Nahrungsergänzungsmittel bei Bluthochdruck. Eine fachkundige Behandlung durch einen Arzt muss dennoch durchgeführt werden.

Eine mehrjährige Studie um die Forscher Bahadoran et al. untersuchte den Einfluss von L-Arginin auf die Gefäße und die Herzgesundheit. In einem Untersuchungszeitraum von etwa 4,7 Jahren untersuchten die Forscher die regelmäßige Einnahme der Aminosäure an 2.284 erwachsenen Männern und Frauen. Die Forscher konnten einen positiven Einfluss auf die Gefäßgesundheit feststellen. Das Risiko von koronaren Herzkrankheiten sei insbesondere bei dem regelmäßigen und gesunden Konsum von L-Arginin niedriger. Es ist dennoch zu beachten, dass koronare Herzkrankheiten durch die Einnahme von L-Arginin weder komplett vorgebeugt noch geheilt werden können.

L-Arginin bei Atherosklerose

Die Ablagerung von Fett, Thromben, Bindegewebe, Kalk und weiteren Abfallstoffen in den Gefäßwänden wird als Atherosklerose bezeichnet. Dabei verhärten und verengen die Arterien bzw. Gefäße. Die Wand der Arterie wird verdickt und verliert in der Folge an Elastizität. Eine Verschließung der Arterie erhöht das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle.

In der westlichen Welt sind vergleichsweise viele Menschen von Atherosklerose betroffen. Grund dafür sind erhöhte Cholesterinwerte durch einen ungesunden Lebensstil, wenig Bewegung und der Genuss von Tabak. Erste Anzeichen einer Verengung sind starke Schmerzen und Krämpfe an der betroffenen Arterie. Darüber hinaus können bei körperlicher Aktivität starke Schmerzen in der Brust entstehen, da durch die Verengung der Gefäße die Sauerstoffversorgung zum Herzen unzureichend ist. Sollten diese Symptome auftreten, wird eine Untersuchung bei einem Arzt empfohlen.

Eine optimale Vorbeugung von Atherosklerose erfolgt durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. L-Arginin wird seit ein paar Jahren als unterstützendes Mittel für die Vorbeugung von Atherosklerose genannt, da es den Botenstoff Stickstoffmonoxid freisetzt. Dieser ist für die Arteriengesundheit essentiell. Der Forschungsartikel aus der Deutschen Apotheker Zeitung stellt fest, dass Stickstoffmonoxid die Entstehung von toxischen Cholesterinprodukten vermindert, die Gefäße erweitert sowie freie Radikale neutralisiert. L-Arginin ist daher ein potentes und vorbeugendes Mittel bei Atherosklerose und weiteren Gefäßerkrankungen.

L-Arginin bei erektiler Dysfunktion

Eine erektile Dysfunktion wird auch als Erektionsstörung bezeichnet. Dabei kommt es zu einem dauerhaften Unvermögen des Mannes, eine Erektion zu erreichen oder aufrecht zu erhalten.  Erst wenn dieses Problem über einen Zeitraum von 6 Monaten auftritt, wird von einer ernsthaften Störung bzw. Dysfunktion gesprochen. Viele Männer leiden an einer erektilen Dysfunktion und sind auf der Suche nach optimalen Therapiemöglichkeiten.

L- Arginin ist ein natürliches und bekanntes Potenzmittel. Die Aminosäure sorgt für eine Verbesserung des gesamten Gefäßsystems des Körpers sowie der Durchblutung. So gelangt bei sexueller Erregung mehr Blut in den Schwellkörper.

Diese Aussage untersuchte ein Forscherteam um den Mediziner J. Chen. Innerhalb eines Zeitraumes von 6 Wochen nahmen 50 Männer mit einer erektilen Dysfunktion an einer placebokontrollierten Studie teil. Eine Hälfte der Probanden bekam ein Placebo verabreicht, die andere Hälfte nahm ein L-Arginin-Präparat ein. Am Ende der Studie gaben 23% der Probanden in der L-Arginin Gruppe an, eine signifikante Verbesserung in der sexuellen Leistung zu verspüren. Die Forscher stellten fest, dass L-Arginin einen leichten Effekt auf die Erektionsfähigkeit von Männern besitzt. Eine erektile Dysfunktion kann aber nur durch eine fachkundige Therapie von einem Arzt vollständig behandelt werden.

L-Arginin und das Potential bei Diabetes Typ 2

Die häufigste Form der Zuckerkrankheit ist Diabetes Typ 2. Dabei entsteht ein relativer Insulinmangel und die Körperzellen können Insulin nur noch mangelhaft aufnehmen. Als Folge gelangt zu wenig Zucker in das Gewebe. Es kommt zu einem Zuckerüberschuss im Blut, welcher die Zellen und Gefäße stark belastet. Die Zuckerkrankheit zeigt im Anfangsstadium keine Symptome oder Beschwerden. Schreitet die Erkrankung vor, treten unspezifische Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwächen und trockene Haut auf.

Diabetes Typ 2 ist eine Volkskrankheit, an der mehr als 8 Millionen Menschen in Deutschland leiden. Diese Stoffwechselerkrankung betrifft häufig Menschen über 40 und wird daher auch als „Altersdiabetes“ bezeichnet. Nur durch eine fachkundige Therapie von einem Arzt kann eine optimale Behandlung erfolgen. Darüber hinaus ist eine gesunde Ernährung und viel Bewegung bei einer Diabetes essentiell.

Mit gesunden Nahrungsergänzungsmitteln können Betroffene die Therapie unterstützen. Erste Forschungen ergaben, dass L-Arginin Potentiale während einer Therapie von Diabetikern aufweist. Die placebokontrollierte Studie von Piatti et al. untersuchte den Einfluss auf L-Arginin bei diabetischen Patienten über einen 3-monatigen Zeitraum. Am Ende der Studie stellten die Forscher in der L-Arginin-Gruppe eine signifikante Erhöhung der Glukoseabgabe in den Zellen um 34% und einen Rückgang der Glukoseherstellung um 29% fest. Eine Einnahme von L-Arginin verbessert die Insulinsensitivität bei Patienten mit Diabetes Typ 2. Für genauere Aussagen über den Einfluss von L-Arginin auf Diabetes Typ 2 sind weitere Studien notwendig, erste Potentiale wurden in dieser Studie festgestellt.